小满时节巧用三七，养生保健有新招

小满，二十四节气之一，是夏季的第二个节气，标志着夏天的正式开始。在这个时节，气温逐渐升高，人体新陈代谢加快，养生保健尤为重要。三七作为一种传统中药材，具有很好的药用价值。今天，我们就来聊聊如何在小满时节巧用三七，为您的健康加分。

三七的神奇功效

三七，又名田七，是一种多年生草本植物。在中医药学中，三七具有活血化瘀、消肿止痛、补气养血等多种功效。以下是三七的一些主要功效：

三七中的有效成分——三七总皂苷，具有很好的活血化瘀作用。它可以扩张血管，降低血液黏稠度，改善血液循环，对预防和治疗心脑血管疾病有很好的效果。

三七具有消肿止痛的作用，对于跌打损伤、关节炎等疾病有一定的缓解作用。

三七还具有补气养血的功效，对于气血两虚、面色苍白、手脚冰凉等症状有很好的改善作用。

在小满时节，可以选择将三七与排骨、鸡肉等食材一起炖汤。这样既可以补充营养，又可以发挥三七的药用价值。炖汤时，可以将三七提前浸泡，然后与食材一起放入锅中，用慢火炖煮至熟透。

将三七切片，用开水冲泡，即可饮用。三七茶具有很好的养生保健作用，可以提神醒脑、消除疲劳。

将三七研磨成粉，可以加入粥、面条等食物中食用。三七粉的服用量一般每天3-5克即可。

三七虽然具有很好的药用价值，但并非所有人都适合服用。体质虚弱、气血不足者应慎用；孕妇、哺乳期妇女、月经期间的女性应避免服用。

三七的服用量应根据个人体质和病情进行调整。一般来说，成年人每天服用3-5克为宜。

购买三七时，应选择正规渠道，避免购买到假冒伪劣产品。

小满时节，巧用三七，养生保健有新招。希望以上的介绍能对您有所帮助，祝您健康快乐！