在寒冷的腊月，气温骤降，人体容易受到寒冷的侵袭。这时候，吃一些时令水果不仅可以补充维生素，还能起到暖身养生的作用。下面，就让我为大家介绍几种腊月适合食用的暖身又养生的水果。

柑橘类水果

橘子

橘子富含维生素C和钙、磷、镁、钠等矿物质，具有开胃、润肺、止咳、顺气、止渴等功效。在寒冷的腊月，吃橘子可以增强抵抗力，预防感冒。

柚子

柚子含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、钙、磷、铁等营养成分，具有清热解毒、润肺止咳、降火、美容养颜等作用。此外，柚子还具有抗氧化的效果，有助于延缓衰老。

柿子

柿子含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，具有润肺、止咳、清热、降火、润肠等功效。在腊月食用柿子，可以缓解喉咙干燥、便秘等症状。

葡萄

葡萄含有丰富的葡萄糖、果糖、氨基酸、维生素C、维生素E、矿物质等营养成分，具有补血、滋阴、安神、润肺等功效。在寒冷的腊月，食用葡萄可以缓解手脚冰凉、失眠等症状。

香蕉

香蕉含有丰富的钾、维生素B6、维生素C、维生素E等营养成分，具有润肠、通便、润肺、止咳、安神等功效。在腊月食用香蕉，可以缓解便秘、失眠等症状。

山楂

山楂含有丰富的有机酸、维生素C、维生素E、矿物质等营养成分，具有消食化积、活血化瘀、降脂降压、抗菌消炎等功效。在腊月食用山楂，可以促进消化、预防心血管疾病。

总结

在腊月这个寒冷的季节，适量食用以上这些时令水果，不仅可以暖身养生，还能增强抵抗力，预防疾病。当然，在食用水果时也要注意适量，避免过量摄入导致身体不适。希望这些信息能对大家有所帮助。