寒露，是二十四节气中的第十七个节气，也是秋季的第五个节气。此时，天气逐渐转凉，昼夜温差加大，人体抵抗力相对减弱。在这个时节，适当调整饮食，多吃一些营养丰富的蔬果，不仅能增强体质，还能抵御秋燥。下面，就让我们一起来看看，寒露时节有哪些蔬果既营养又美味吧！
1. 梨
梨，被誉为“百果之宗”，其性凉，味甘，具有清热润肺、生津止渴的功效。在寒露时节，多吃梨可以缓解秋燥引起的口干舌燥、咳嗽等症状。梨的品种繁多，如雪花梨、鸭梨、库尔勒香梨等，都是不错的选择。
2. 葡萄
葡萄，酸甜可口，营养丰富。葡萄中含有丰富的葡萄糖、果糖、氨基酸、维生素和矿物质等，具有补气血、强筋骨、抗衰老等功效。在寒露时节，适量食用葡萄，可以增强体质，提高免疫力。
3. 柑橘
柑橘，包括橙子、柚子、柑等，都是寒露时节的佳品。柑橘性温，味甘酸，具有理气和中、生津止渴、润肺止咳的功效。在寒露时节，多吃柑橘可以缓解秋燥，预防感冒。
4. 芦柑
芦柑，又称芦橘，是一种营养价值很高的水果。芦柑含有丰富的维生素C、维生素A、钙、磷、铁等营养成分，具有清热解毒、润肺止咳、生津止渴等功效。在寒露时节，适量食用芦柑，可以增强免疫力，预防感冒。
5. 柿子
柿子，性凉，味甘涩，具有清热润肺、生津止渴、健脾益胃等功效。在寒露时节，多吃柿子可以缓解秋燥，预防感冒。柿子品种繁多，如红柿、红柿子、红柿饼等，都是不错的选择。
6. 荔枝
荔枝，性温，味甘酸，具有补脾益肝、生津止渴、止泻等功效。在寒露时节，适量食用荔枝，可以增强体质，提高免疫力。
7. 菠萝
菠萝，性平，味甘酸，具有消食止泻、清热解暑、生津止渴等功效。在寒露时节，适量食用菠萝，可以缓解秋燥，预防感冒。
总之，寒露时节，多吃这些蔬果，不仅可以补充营养，还能增强体质，预防疾病。快来看看你家餐桌上有哪些吧！